Психологическое (эмоциональное) насилие – это воздействия на эмоции или психику партнера с целью её подавления и установления психологического контроля.
К приёмам психологического насилия относятся угрозы, запугивания, оскорбления, унижение, обесценивание, манипуляции, шантаж, эмоциональные качели, ревность и контроль, запрет на какие-либо действия (встречи с друзьями, общение с родственниками).
К психологическим манипуляциям относится применение непрямых насильственных тактик, которые нацелены на изменение поведения жертвы, например, газлайтинг, пассивная агрессия, и осуждение жертвы.
Газлайтинг имеет целью выставить жертву «дефективной», ненормальной, заставить её мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности (“я такого не говорил”, “тебе показалось”, “тебе не кажется, что у тебя проблемы с памятью?”).
Пассивная агрессия – непрямое агрессивное поведение, замаскированное под нейтрально-доброжелательное. Манипулятор желает задеть чувства и самооценку жертвы, но при этом создать видимость приемлемого тона, чтобы не брать отвественность за прямое нападение (“могла бы и сама догадаться”, “делай как знаешь”, “неплохо для женщины”). Такое поведение может включать в себя обиды, саботаж, избегание и нарочная забывчивасть.
Виктимблейминг (осуждение жертвы) – перекладываение ответственности за причиненное насилие на пострадавшего (“чего ты ещё хотела?”, “ты сама виновата”, “а не надо быть так поступать, ничего бы и не случилось!”). К сожалению, такое поведение может быть характерно не только для самих агрессоров, но и для поддержвающих их фигур из окружения, в том числе знакомых и членов семьи.
Психологическое насилие встречается гораздо чаще, чем физическое и почти всегда предшествует ему. Важно понимать, что насилие системно – то есть повторяется из раза в раз при похожих обстоятельствах. Одиночные обиды и недопонимания не считаются систематическим насилием.
Жертвы психологического насилия страдают от таких же симптомов, что и жертвы физического насилия – испытывают тревогу, страх, могут впадать в депрессию, не исключены и суицидальные попытки. Также наблюдается ухудшение и разрушение самооценки, нарушения сна, могут возникнуть различные зависимости, например, алкогольная или наркотическая. Подавленную и зависимую личность легче контролировать, особенно если агрессор также владеет материальными ресурсами (финансами, например), что делает попытки пострадавшего вырваться из таких отношений крайне тяжелыми.